Bem-estar

Yoga

O Yoga é muito mais do que uma simples atividade física: é uma filosofia de vida que promove o equilíbrio entre corpo, mente e espírito. Através de posturas (ásanas), técnicas de respiração (pranayama) e momentos de meditação, cada aula oferece a oportunidade de desacelerar do ritmo acelerado do dia a dia.

Entre os benefícios mais reconhecidos encontram-se o aumento da flexibilidade, da força muscular e da postura corporal, assim como a melhoria da capacidade respiratória e da circulação. Contribui ainda para reduzir os níveis de stress e ansiedade.

As nossas aulas estão pensadas para todas as idades e níveis de experiência, desde quem nunca praticou até quem já tem contacto regular com a modalidade.